목표와 운동 경험, 유산소 체력, 이용 가능한 기구를 바탕으로 회복일을 포함한 4주 운동 계획을 만듭니다.
결과는 계획을 돕는 참고값입니다. 몸 상태와 환경에 맞게 조절하세요.
이 운동 안내는 전문가 검수 전이며 공개 프로그램에 사용할 수 없습니다.