운동·식단 도구

운동·식단 도구

• 바벨 원판 계산기 목표 중량에 맞춰 바 양쪽에 끼울 원판 조합을 계산합니다.
• 1RM 계산기 사용 중량과 반복 횟수로 1회 최대 중량의 추정값을 확인합니다.
• 훈련 볼륨 계산기 세트, 반복 횟수와 중량으로 운동량 합계를 계산합니다.
• 인터벌 타이머 운동과 휴식 구간을 번갈아 진행할 수 있는 타이머입니다.
• 4주 운동 프로그램 목표와 운동 경험, 유산소 체력, 이용 가능한 기구를 바탕으로 회복일을 포함한 4주 운동 계획을 만듭니다.
• 식단 플래너 유지열량의 참고 범위를 계산하고 하루 열량을 식사별로 나눕니다.