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4周训练计划
4周训练计划
根据目标、训练经验、有氧体能和可用器械,制定包含恢复日的四周训练计划。
结果仅作为制定计划的估算值,请根据自身状态和实际情况调整。
等待专家审核
此动作说明尚待专家审核,不能用于公开计划。