4周训练计划

根据目标、训练经验、有氧体能和可用器械,制定包含恢复日的四周训练计划。

结果仅作为制定计划的估算值,请根据自身状态和实际情况调整。

review status: pending-expert

此动作说明尚待专家审核,不能用于公开计划。