1RM計算

使用重量と反復回数から1回最大重量の目安を算出します。

結果は計画のための目安です。体調や環境に合わせて調整してください。

セット入力

1〜10回で入力してください。種目や実施方法により実際の1RMとの差が変わります。

1RM推定値

重量と反復回数を入力してください。
割合換算重量