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1RM计算器
1RM计算器
根据使用重量和完成次数,估算单次最大重量。
结果仅作为制定计划的估算值,请根据自身状态和实际情况调整。
组次输入
使用重量 (kg)
重复次数
请输入1到10次。估算误差会随动作与完成方式而变化。
估算1RM
1RM估算值
请输入重量和重复次数。
比例
换算重量