1RM计算器

根据使用重量和完成次数,估算单次最大重量。

结果仅作为制定计划的估算值,请根据自身状态和实际情况调整。

组次输入

请输入1到10次。估算误差会随动作与完成方式而变化。

1RM估算值

请输入重量和重复次数。
比例换算重量