1RM計算器

依使用重量與完成次數,估算單次最大重量。

結果僅作為規劃時的估算值,請依自身狀態與實際情況調整。

組次輸入

請輸入1到10次。估算誤差會隨動作與完成方式而變化。

1RM估算值

請輸入重量和重複次數。
比例換算重量