トレーニング・食事ツール

トレーニング・食事ツール

• バーベルプレート計算 目標重量に合わせて、バーの左右に付けるプレートの組み合わせを計算します。
• 1RM計算 使用重量と反復回数から1回最大重量の目安を算出します。
• トレーニングボリューム計算 セット数、回数、重量からトレーニング量の合計を計算します。
• インターバルタイマー 運動と休憩の時間を交互に進められるシンプルなタイマーです。
• 4週間トレーニングプログラム 目標、運動経験、有酸素体力、利用できる器具をもとに、回復日を含む4週間のプランを作成します。
• 食事プランナー 維持カロリーの目安を計算し、1日のカロリーを食事ごとに分けます。