維持カロリーの目安を計算し、1日のカロリーを食事ごとに分けます。
結果は計画のための目安です。体調や環境に合わせて調整してください。
活動量の誤差を考慮し、推定値の±10%を参考範囲として表示します。測定値や処方ではありません。
Mifflin–St Jeor式は健康な19〜78歳の標本から作られた安静時エネルギー推定式です。成人向けの参考で、妊娠・授乳中には使用しないでください。 計算式の原論文 · 成人向けツールの利用範囲