유지열량의 참고 범위를 계산하고 하루 열량을 식사별로 나눕니다.
결과는 계획을 돕는 참고값입니다. 몸 상태와 환경에 맞게 조절하세요.
활동량 오차를 고려해 계산값의 ±10%를 참고 범위로 표시합니다. 측정값이나 처방이 아닙니다.
Mifflin–St Jeor 식은 건강한 19~78세 표본에서 만든 휴식대사량 추정식입니다. 이 도구는 성인 참고용이며 임신·수유 중에는 사용하지 마세요. 계산식 원 논문 · 성인용 도구의 사용 범위