估算維持熱量範圍，並把每日熱量分配到各餐。
結果僅作為規劃時的估算值，請依自身狀態與實際情況調整。
為反映活動量誤差，參考範圍顯示為估算值的±10%，並非測量值或處方。
Mifflin–St Jeor公式來自19至78歲健康成人樣本，用於估算靜息能量。本工具僅供成人參考，懷孕或哺乳期間請勿使用。 公式原始論文 · 成人工具使用範圍